{"id":10086,"date":"2025-06-10T11:12:59","date_gmt":"2025-06-10T09:12:59","guid":{"rendered":"https:\/\/breakthrought1d.eu\/nl\/?p=10086"},"modified":"2025-06-20T09:56:50","modified_gmt":"2025-06-20T07:56:50","slug":"een-t1d-zomergids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/breakthrought1d.eu\/nl\/nieuws\/een-t1d-zomergids\/","title":{"rendered":"Een T1D zomergids"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
\n

De zomer vraagt wat extra voorbereiding als je leeft met type 1 diabetes. Deze gids helpt je daarbij. In ons zomerwebinar van 12 juni deelden we praktische tips over bewegen, op vakantie gaan en genieten van het zomerse weer met diabetes type 1, in samenwerking met Bosman, Medtronic, de Bas van de Goor Foundation en Breakthrough T1D. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Vijf tips voor een zomer met T1D<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. Drink goed<\/strong>
    Warm weer kan iedereen uitdrogen. Om de resulterende bloedsuikerpieken te vermijden, is het belangrijk dat je gedurende de dag genoeg water drinkt.<\/li>\n\n\n\n
  2. Test regelmatig je bloedsuikerwaarden<\/strong>
    Omdat hoge temperaturen bloedsuikerschommelingen kunnen veroorzaken, is het verstandig om je bloedsuiker wat vaker te controleren.<\/li>\n\n\n\n
  3. Bescherm je hulpmiddelen<\/strong>
    Scherm je pomp af en houd je insuline koel. Warmte zorgt ervoor dat insuline minder goed werkt en kan problemen met je pomp veroorzaken. Er bestaan koeltasjes speciaal voor insuline die je kunnen helpen je insulinevoorraad goed te houden.<\/li>\n\n\n\n
  4. Neem voldoende snacks mee<\/strong>
    Neem tijdens een zomerse reis of uitje voldoende snacks mee om je uit een hypo te helpen. En probeer waar mogelijk je dagelijkse eetmomenten aan te houden, ook als je reis net even anders loopt.<\/li>\n\n\n\n
  5. Sport in de ochtend of avond<\/strong>
    Plan je lichaamsbeweging buiten op de koelere momenten van de dag. Sporten in de hitte maakt het lastig om je bloedsuiker in een goed bereik te houden en kan leiden tot hitte-uitputting. Zelfs op de koelere momenten is de kans groot dat je veel zult zweten. Houd daarom je pomp goed in de gaten, omdat teveel vocht deze kan beschadigen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Insuline en warmte<\/h4>\n\n\n\n

    Insuline is een eiwit, en zoals elk eiwit valt het bij hitte uiteen, waardoor het niet meer werkt. Vanaf 25\u00b0C is insuline minder lang houdbaar en vanaf 34\u00b0C kan de werking minder worden. Dat lijkt een extreme temperatuur, maar na twee uur in een hete auto, buiten sporten, of zelfs zonnen aan het strand kan je insuline te warm zijn geworden en niet meer goed werken. Zorg er daarom voor dat het goed koel blijft, en vervang regelmatig de insuline in je pomp.<\/p>\n\n\n\n

    Ga verstandig met de zon om<\/h4>\n\n\n\n

    Verbranden kan extra onnodige stress in het lichaam veroorzaken, wat kan leiden tot bloedsuikerpieken. Ga daarom verstandig met de zon om: drink voldoende, beperk de tijd in de felle zon, draag beschermende kleding en bouw de hoeveelheid zonlicht slim op vanaf het voorjaar.<\/p>\n\n\n\n

    De invloed van warm weer op de bloedsuiker<\/h4>\n\n\n\n

    Warmte kan zowel leiden tot onverwachte hoge als lage bloedsuikerwaardes.
    Uitdroging komt vaak voor in de zomer en kan zorgen voor bloedsuikerpieken. Dit komt doordat de bloedsuiker geconcentreerder wordt omdat de bloedstroom door de nieren vermindert.
    De warmte kan ook zorgen voor daling van de bloedsuiker. Wanneer de temperatuur hoger wordt, verwijden de bloedvaten. Hierdoor wordt insuline sneller opgenomen, met als gevolg een groter risico op hypo\u2019s. Dit geldt met name tijdens het sporten, omdat lichaamsbeweging zorgt voor een sterkere doorbloeding.<\/p>\n\n\n\n

    Checklist voor zomerse reizen<\/h4>\n\n\n\n

    Wat zit er in je koffer voor een zomerreis? Of het nou gaat om een dagje naar het strand of een lange reis naar een ver oord, deze T1D-benodigdheden zijn handig om op je paklijst te zetten:<\/p>\n\n\n\n