Er zijn geen magische voedingswaren of supplementen of \nstandaardoplossingen om je immuunsysteem een boost te geven, want je \nhebt te maken met een complex netwerk van cellen, organen, weefsels en \neiwitten. Toch biedt een gezonde levensstijl veel voordelen.<\/p>\n
Het houdt onder andere je immuunsysteem op peil. Verder lopen er \nonderzoeken waarbij het effect van onder meer voeding, lichaamsbeweging \nen mentale gezondheid op onze immuunreactie wordt bekeken.<\/p>\n
Diabetes type 1 is een auto-immuunziekte. Er nog onvoldoende bewijs \nom een oorzaak aan te kunnen wijzen, maar we weten wel dat de ziekte \nertoe leidt dat onze insuline-producerende cellen worden aangetast. We \nweten dat mensen met diabetes type 1 een grotere kans hebben op een \nandere auto-immuunaandoening. Waarom dit zo vaak voorkomt is nog niet \nbekend. Daarnaast weten we dat hyperglycemie van invloed kan zijn op hoe\n ons immuunsysteem reageert en dat het daarmee in de weg staat aan \nherstel en aan de bestrijding van virussen en bacteri\u00ebn.<\/p>\n
Al met al zijn mensen met diabetes dus vatbaarder voor gewone \ninfecties zoals de griep en longontsteking. Om je immuunsysteem te \nbeschermen is het belangrijk dat je regelmatig je gezondheid laat \nchecken en je laat screenen op complicaties en dat je de griepprik \nhaalt.<\/p>\n
Een andere manier waarop je je immuunsysteem kunt beschermen is met \nbehulp van voeding. Gezond eten helpt je te beschermen tegen ziektes en \nhelpt je ook sneller te herstellen als je toch ziek wordt. Gevarieerd \neten is van belang om voldoende gezonde voedingstoffen binnen te \nkrijgen, en met name vitamine A, B6, C, E, magnesium en zink spelen een \nbelangrijke rol bij onze immuunfunctie.<\/p>\n
Vitaminen en mineralen worden ook wel essenti\u00eble microvoedingsstoffen\n genoemd. Ook al zijn ze noodzakelijk voor onze gezondheid, ons lichaam \nkan ze niet zelfstandig aanmaken, of niet in voldoende mate, en daarom \nhalen we ze uit ons voedsel. Er zijn bijna 30 vitamines en mineralen die\n het lichaam niet zelf kan aanmaken. Een gezond voedingspatroon bestaat \nuit verschillende voedingsgroepen die bij elkaar alles leveren wat je \nnodig hebt.<\/p>\n